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2010.02.18 *Thu

踏み台ダンス

Wii Fit Plus、今日もやりました。
昨日の運動が効いたのか今日はわき腹、腹筋、が筋肉痛になっています。
さてWii Fit Plusには大きく分けてトレーニング+・ヨガ・筋トレ・有酸素運動・バランスゲームがあります。
わたしは最初にヨガ→筋トレ→有酸素運動→トレーニング+の順にやることが多いです。
ダイエットには有酸素運動はかかせませんよね?
わたしが好きなのは踏み台ダンス!
音楽に合わせてバランスWiiボードに乗ったり降りたり手拍子したりと、楽しく有酸素運動ができます。

時間 1時間07分
消費カロリー 210カロリー
CATEGORY : 有酸素運動

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